Иллюстрация pixabay.com
Ученые из калифорнийского Университета в Сан-Луис-Обиспо установили, какая диета является самой эффективной для сжигания жира на животе. Как заявила доктор Кари Пилолл, избавиться от абдоминального (брюшного) ожирения, а также сделать талию более изящной можно с помощью так называемой «сердечной» диеты.
Суть такого режима питания в том, чтобы есть богатые клетчаткой продукты — отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты — и максимально сократить потребление продуктов, насыщенных жирами — это бекон, сосиски, жирное жареное мясо, выпечка, фастфуд.
Кроме того, эксперты советуют есть продукты, на которых основана средиземноморская диета. Это оливковое масло, рыба, злаки. Все они полезны для сердца. А вот брюшной жир является одним из главных врагов здоровья.
"Избыточный вес в районе талии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома", — заявила Кари Пилолл, добавив, что по последней информации от абдоминального ожирения страдают 54% американцев.
Исследователь добавила, что это женщины с объемом талии около 86 сантиметров и мужчины с объемом живота 100 и более сантиметров.
